Tanto mujeres como hombres necesitan un consumo de calorías diario que les permita tener suficiente energía durante el día. Es importante tomar en cuenta que esto puede variar mucho dependiendo el tamaño edad y estilo de vida de cada persona. En este artículo hablaremos de lo mínimo y máximo en consumo calórico diario que debemos seguir para poder llevar una vida sana. Leer más
En los últimos años la manera de complementar los tres ejes esenciales para un cuerpo perfecto (Alimentación, suplementación y entrenamiento) se han ido modificando de manera sustancial. Hoy en día a la hora de querer obtener un cuerpo definido, los suplementos nos presentan un escenario con cientos de productos que resulta hasta difícil elegir la combinación perfecta para cada necesidad, ya que hay que tener una visión y accesoria muy certera para lograr el objetivo. Leer más
¡ El agua puede salvarte la vida ! … ¿Ya tomaste agua?
Tomar agua es necesario para que todas las funciones de tu organismo marchen adecuadamente. Seguramente has escuchado que lo mejor es que bebas ocho vasos al día, como mínimo. Esta sugerencia parte de una investigación en donde se tomó como referencia la ingesta de calorías para determinar cuánto de este líquido se tenía que consumir. El resultado fue que por cada una de ellas habría que beber 1 ml de agua; por ello, si una persona ingiere 2000 calorías normalmente, tiene que tomar 2000 ml de agua, lo que equivale a dos litros. Leer más
Una avenita en la mañana cae de lo más bien, y es que este rico alimento contiene múltiples beneficios ya que es uno de los cereales más completos y saludables; aporta energía, vitamina E, B6 y B5, además minerales como hierro, selenio, manganeso y cobre. ¿Quieres saber más? Leer más
Fabiony Sylvaín gana gran absoluto XXV Copa Independencia Fisiculturismo y Fitness 2019febrero 27, 2019 - 4:23 pm
Dominicano Alejandro Puello gana absoluto, obtiene tarjeta pro en el Miami Winter Classic 2018 de fisiculturismo y fitnessdiciembre 10, 2018 - 7:29 pm
Rivera, Pratt, Tejada, Bueno, De Jesús y Llinás, ganan absolutos VIII Mr Región Norte fisiculturismo y fitness 2018noviembre 26, 2018 - 6:55 pm