Pedro Musa

La base de una nutrición conciente

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En los últimos años la manera de complementar los tres ejes esenciales para un cuerpo perfecto (Alimentación, suplementación y entrenamiento) se han ido modificando de manera sustancial. Hoy en día a la hora de querer obtener un cuerpo definido, los suplementos nos presentan un escenario con cientos de productos que resulta hasta difícil elegir la combinación perfecta para cada necesidad, ya que hay que tener una visión y accesoria muy certera para lograr el objetivo. Leer más

Pedro Musa

El agua puede salvarte la vida ! … ¿Ya tomaste agua?

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¡ El agua puede salvarte la vida ! … ¿Ya tomaste agua?

Tomar agua es necesario para que todas las funciones de tu organismo marchen adecuadamente. Seguramente has escuchado que lo mejor es que bebas ocho vasos al día, como mínimo. Esta sugerencia parte de una investigación en donde se tomó como referencia la ingesta de calorías para determinar cuánto de este líquido se tenía que consumir. El resultado fue que por cada una de ellas habría que beber 1 ml de agua; por ello, si una persona ingiere 2000 calorías normalmente, tiene que tomar 2000 ml de agua, lo que equivale a dos litros. Leer más

Pedro Musa

10 beneficios de la avena que seguro NO conocias

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Una avenita en la mañana cae de lo más bien, y es que este rico alimento contiene múltiples beneficios ya que es uno de los cereales más completos y saludables; aporta energía, vitamina E, B6 y B5, además minerales como hierro, selenio, manganeso y cobre. ¿Quieres saber más? Leer más

Pedro Musa

Efectos del alcohol en la grasa corporal. ¿podemos tener las dos cosas?

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Muchas personas disfrutan de influencia sedante del alcohol y lo utilizan como parte de las tradiciones de nuestra sociedad. Aquí he reunido datos sobre el alcohol y explicaré las principales preocupaciones, cómo se procesa, lo que contienen y más… Conozca los hechos! Leer más